NORDIC WALKING

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Corsi Work out

Si svolgono al “Parco della Chiusa” di Casalecchio di Reno, sono tenuti da istruttori qualificati ed hanno una frequenza mono-settimanale della durata di un'ora e mezza. La partecipazione ai corsi workout è aperta a coloro che hanno già frequentato un corso base di nordic walking.
I workout prevedono un numero limitato di partecipanti, per garantire un corretto rapporto istruttore-allievi e permettere all’istruttore di seguire tutti in maniera ottimale.

Per partecipare è richiesto il certificato medico.
 
L'attività didattica prevede esercizi mirati e una pratica più intensa per migliorare la tecnica di camminata, ottimizzare il consumo calorico, tonificare la muscolatura, potenziare la resistenza aerobica, migliorare agilità e coordinazione, potenziare la muscolatura con salite, salti ed esercizi con bastoncini.
A questo scopo sono previsti tre livelli:
  • Livello Benessere: intensità leggera, per chi ha una minima preparazione atletica e possiede solo la tecnica di base.
  • Livello Fitness: intensità moderata, per chi ha una normale preparazione atletica ed una discreta conoscenza della tecnica.
  • Livello Sport: intensità medio/alta, per chi ha una buona preparazione atletica ed una buona conoscenza della tecnica.
Oltre alla consueta modalità di iscrizione ai corsi di Work Out abbiamo pensato ad una formula di abbonamento per favorire l’accesso alle nostre attività anche a chi ha difficoltà a calendarizzare giornate e orari fissi per periodi prolungati.
Sarà quindi possibile acquistare on-line pacchetti da 4-8 o da 12 ingressi per Palestra e Work Out.

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