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Lo yoga, un'attività per corpo e mente

Praticare yoga significa impegnarsi in un’attività globale, che comprende esercizio fisico (asana), respirazione (pranayama), rilassamento (savasana) ed eventuali tecniche di concentrazione, visualizzazione e meditazione.

Sono previsti anche corsi mirati che approfondiscono alcuni aspetti:

Yoga in volo: praticato con fasce elastiche, sospesi in aria, sfidando la forza di gravità. L'attività agisce principalmente sulla colonna vertebrale, allungandola senza sforzo, procurando benefici e un generale senso di leggerezza durante la pratica. Non si pratica questa attività in caso di gravidanza, problemi agli occhi, pressione alta, glaucoma, disturbi cardiaci, epilessia, fratture alla colonna vertebrale ed ernie.

Yoga e meditazione: corso che pone un'attenzione particolare alle pratiche di respirazione e all'attività di meditazione.

Yoga e salute: un corso di yoga che si concentra sugli aspetti terapeutici della pratica. 

Piloga: attività che coniuga le caratteristiche di concentrazione dello yoga con quelle più fisiche del Pilates, integrando le Asana agli esercizi del Pilates.

 


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