STEP

Lo Step prevede una serie di esercizi dinamici coreografati, di salita e discesa da una particolare piattaforma, seguendo un ritmo costante scandito dalla musica.

La traduzione inglese del termine step è “scalino, gradino” e infatti si utilizza una piattaforma che è parte importante dell'attività.
Con una lezione di step, solitamente, si realizza un programma di fitness completo e bilanciato adatto a tutti. Con alcuni stratagemmi, infatti, (per esempio modificando l'altezza/inclinazione della piattaforma) è possibile variare l'intensità dell'allenamento, adattandola a varie tipologie di allievi (principianti ed esperti).
L'attività migliora sensibilmente l'efficienza dell'apparato cardio-vascolare e la tonicità globale di tutto il corpo.